Buat Olahraga Menjadi Menyenangkan

Tips lainnya untuk mengatasi rasa malas berolahraga, pilihlah jenis olahraga atau aktivitas fisik lainnya yang kamu sukai, lalu variasikan rutinitasnya agar tetap menarik. Bila kamu sudah bosan atau tidak menikmati olahraga kamu saat ini, cobalah melakukan jenis olahraga yang berbeda. Misalnya, kamu mungkin bisa mencoba melakukan pola dance yang memadukan gerakan senam, tari dan juga akrobat, atau olahraga muaythai yang lebih menantang.b erl

Temukan bakat atau minat atletik kamu yang tersembunyi. Ingat, olahraga tidak harus membosankan, kamu cenderung akan lebih semangat berolahraga bila bisa bersenang-senang saat melakukannya.

3. Jadikan Olahraga Sebagai Bagian dari Rutinitas Sehari-hari

Bila kamu merasa sulit menemukan waktu untuk berolahraga, jangan membuat alasan. Jadwalkanlah olahraga ke dalam agenda kamu seperti kamu menjadwalkan acara penting lainnya.

Kamu juga sebenarnya bisa menyelipkan aktivitas fisik sederhana selama berkegiatan sepanjang hari. Misalnya, menggunakan tangga alih-alih lift untuk naik ke lantai atas, atau parkir kendaraan pribadi lebih jauh dari kantor supaya kamu bisa berjalan lebih banyak.

Bila kamu bekerja dari rumah saat ini, lakukanlah peregangan, berjalan kaki, atau naik tangga saat istirahat. Atau lakukanlah gerakan olahraga sederhana, seperti squat, lunges atau sit up. Bila kamu punya anjing peliharaan, kamu juga bisa mengajaknya jalan-jalan. Selain itu, kamu juga bisa mengayuh sepeda statis, berjalan atau jogging di treadmill, atau melakukan latihan kekuatan selama istirahat makan siang atau pada waktu senggang di malam hari. 

4. Tuliskan Tujuan Kamu

Coba pikirkan apa tujuan spesifik yang ingin kamu capai dengan berolahraga. Apakah kamu ingin menurunkan berat badan? Tidur lebih baik? Mengelola kondisi kronis. Tuliskanlah tujuan tersebut di atas kertas. Melihat manfaat dari olahraga secara teratur dan menuliskan tujuan kamu di atas kertas mungkin bisa membantu kamu tetap termotivasi.

Kamu mungkin juga bisa merasakan manfaat dengan membuat buku harian olahraga. Catat apa yang kamu lakukan selama setiap sesi olahraga, berapa lama kamu berolahraga, dan bagaimana perasaanmu sesudahnya. Merekam upaya yang sudah kamu lakukan dan melacak kemajuan bisa membantu kamu untuk berusaha menuju tujuan dan mengingatkan bahwa kamu membuat kemajuan.

5. Berolahragalah Bersama Teman, Pasangan, atau Keluarga

Ajaklah teman atau rekan kerja untuk berolahraga bersama atau berjalan-jalan. Berolahragalah dengan pasangan kamu atau orang terkasih lainnya. Kamu juga bisa bermain sepak bola dengan anak-anak kamu. Ajaklah tetangga-tetangga untuk mengikuti kelas zumba di tempat gym terdekat, atau berolahraga bersama secara virtual dengan melihat YouTube. Cara ini bisa membuat olahraga menjadi menyenangkan sehingga kamu tidak akan merasa bosan atau malas.

Serum pencerah kulit tubuh dengan kandungan partikel bahan aktif WOW Capsule

Serum pencerah kulit tubuh dengan kandungan partikel bahan aktif WOW Capsule, nutrisi, vitamin, dan UV Protection untuk membantu mencerahkan sekaligus merawat dan melindungi kulit tubuh anda. Dengan tekstur dan wanginya yg lembut, akan membuat hari harimu menjadi lebih bersemangat. Warna kulit tubuh akan menjadi cerah seketika, namun tetap terlihat natural dan tidak mudah luntur 

kecuali anda cuci dengan digosok kuat kuat. Hasil permanen akan terlihat dengan pemakaian teratur dua kali sehari, pada pagi dan malam hari. Kemasan 160ml ini bisa digunakan untuk pemakaian selama 3-4 minggu, aman digunakan untuk usia 12 tahun ke atas, ibu hamil dan menyusui tanpa menimbulkan efek samping dan ketergantungan.

Manfaat B erl body serum adalah sebagai berikut

- Mencerahkan kulit tubuh

- Berfungsi sebagai sunblock

- Melindungi dari sinar UV

- Meratakan warna kulit tubuh

- Menjaga kelembaban kulit

- Mengangkat sel kulit mati

- Menghaluskan kulit tubuh

- Menghilangkan keriput sekaligus mengencangkan kulit

- Menyamarkan noda pada kulit tubuh

- Menyamarkan bekas luka atau gigitan serangga secara bertahap

- Menyamarkan strechmark

- Menutrisi kulit dari dalam

B ERL WoW Lightening Body Serum adalah perawatan & perlindungan kulit untuk seluruh tubuh serta memberikan efek lebih cerah

seketika sehingga kamu dapat tampil mempesona disetiap saat. Hasil cerah yang didapat bisa bersifat permanen jika digunakan

secara rutindan teratur. Karena didalamnya ada kandungan zat titan atau zat warna putih yang aman dan bisa secara dekoratif 

(makeup) memberi warna cerah pada kulit lapisan luar. Sementara sebagai skincare untuk pencerah alami yang bersifat permanen 

didapat dari alpha arbutin dengan pemakaian rutin. 

Untuk efek pemakaian B ERL WoW Lightening Body Serum ini ada efeknya langsung lebih cerah SEKETIKA namun tetap dalam tampilan natural. 

Karena B ERL WoW Lightening Body Serum ini juga bersifat kosmetik yang mampu mengcover warna kulit kusam atau belang. 

Dengan pemakaian rutin pada kulit makin lama jadi cerah karena lightening agent didalamnya bekerja pada kulit tubuh. Dalam 

jangka panjang, warna kulit tubuh akan beberapa tingkat lebih cerah secara permanen. Berdasarkan testimoni dan hasil survey yang kami

lakukan kepada konsumen setia B ERL Cosmetics, rata-rata perubahan baik akan muncul setelah pemakaian 4-6 minggu ke atas. 

Namun setiap jenis kulit memiliki waktu proses yang berbeda-beda, bisa lebih cepat ataupun lambat. Namun jika kulit tubuh 

tidak dirawat lagi dalam jangka waktu lama ada kemungkinan warna kulit kamu kembali seperti semula. Karena setiap harinya 

tubuh bisa terkena sinar UV, terjadi penumpukan sel kulit mati dan makin lama produksi kolagen berkurang sehingga perlu 

perlindungan dan perawatan terus menerus.

Membedakan Tas Kulit Asli dan Palsu

Di zaman sekarang ini di mana segala aspek kehidupan sudah ditunjang dengan berbagai teknologi yang maju, tak ketinggalan juga teknologi kulit sintesis yang

makin maju pula. Oleh karena itu kita harus jeli dalam memilih berbagai macam produk yang dibeli di pasaran. Tak jarang banyak pengagum dan kolektor tas 

kulit yang tak segan - segan dalam pengeluaran biaya untuk membeli tas kulit impian. Maka tak heran jika banyak membicarakan tas kulit dengan iming - iming

harga murah yang dijual di pinggir - pinggir jalan karena memang banyak sekali orang yang ingin memiliki tas kulit asli ini, mempertimbangkan jika bahan yang

digunakan adalah kulit asli maka keawetan produk memang terjamin.

Tapi jangan khawatir karena kami akan membagikan beberapa tips untuk membedakan tas kulit asli dan palsu di bawah ini:

- Lihat Dengan Teliti

Dengan melihat detail dan teliti akan terlihat mana tas kulit asli dan kulit palsu, Kulit asli memerlukan pori-pori yang tidak beraturan yang memang dibuat 

oleh alamiah jadi di sebagian besar tempat mungkin akan ada kerutan. Sementara kulit sintesis atau imitasi polanya akan sama rata karena dikerjakan oleh 

mesin.

- Raba Dengan Tangan

Kulit asli akan terasa agak kasar karena dulunya ada pori - pori tempat tumbuhnya bulu, bahkan kulit yang paling terkenal adalah kulit domba tetap terasa 

agak kasar dan tidak sehalus kulit sintesis (palsu).

- Cium Aroma Dari Produk tersebut

Kulit asli akan menarik seperti penyamaknya, jika samaknya nabati maka baunya akan terasa seperti penyamaknya tergantung pada bahan nabati yang digunakan, 

sedangkan kulit sintesis akan digunakan obat kimia polimer.

- Harga

Sudah tak ada lagi jika harga memang berbanding lurus dengan kualitas, begitu juga dengan tas kulit. Karena bahan baku yang digunakan terbatas dan sulit 

diperoleh akan membuat harganya lebih mahal. Kita wajib membeli penjual tas kulit dengan harga miring karena hal diatas tadi.

- Beratnya

Tas kulit asli akan terasa lebih berat jika dibandingkan dengan tas kulit berbahan sintesis (palsu), karena bahan baku tas kulit asli akan lebih tebal.

- Dibakar

Cara yang satu ini memang terdengar paling rumit namun merupakan cara yang paling ampuh untuk langsung mengetahui tas kulit ini asli atau palsu (sintesis). 

Tas berbahan kulit asli tidak akan mudah terbakar sementara tas bahan bakar sintesis akan cepat terbakar dan jika dibakar saja baunya akan seperti bau 

plastik terbakar.

Memang butuh kejelian untuk membeli tas kulit asli wanita bermerek karena banyak yang hanya mencari untung dibandingkan kepuasan pelanggan.

Penyebab Jerawat Batu Dan Ciri Dari Jerawat Batu

Jerawat batu atau dikenal dalam dunia medis sebagai jerawat kistik adalah salah satu jenis jerawat yang cukup parah. Kondisi ini terbentuk jauh di dalam kulit yang disebabkan penyumbatan akibat penumpukan sel kulit mati.b erl skincare

Jerawat kistik juga dapat muncul karena terperangkapnya bakteri di dalam pori-pori dan akhirnya menginfeksi kulit. Akibatnya, jerawat atau benjolan besar yang memerah dan berisi nanah pun terbentuk.

Beberapa orang dengan kondisi ini merasakan sakit ketika jerawat tidak sengaja tersentuh. Namun, tidak sedikit pula yang mengakui tidak mengalami nyeri saat menekan jerawatnya.

Jika kondisi ini tidak segera ditangani, peradangan di lapisan kulit terdalam dapat menyebar yang menyebabkan pori-pori pecah. Alhasil, peradangan menyebar ke jaringan kulit sekitarnya. Peradangan yang terlanjur menyebar luas dapat memicu kemunculan jerawat batu yang baru.

Penyebab jerawat batu

Pada dasarnya, penyebab jerawat batu sama dengan bentuk jerawat lainnya. Penyakit kulit tidak menular ini bermula dari penyumbatan pori-pori akibat kelebihan minyak (sebum), kotoran, dan sel kulit mati.

Pori-pori yang tersumbat memudahkan bakteri penyebab jerawat untuk berkembang biak, sehingga menginfeksi jaringan kulit sekitarnya.

Ada beberapa faktor yang memicu penyumbatan pori-pori kulit sebagai berikut.

Genetik, membawa gen orangtua yang bermasalah dengan kulit berjerawat.

Mudah berkeringat menyebabkan tingkat kelembapan kulit tinggi dan bakteri lebih mudah berkembang biak.

Menggunakan produk kosmetik yang tidak sesuai, terutama bagi jenis kulit berminyak.

Salah satu hal yang membedakan jerawat batu dengan jerawat lainnya adalah peran hormon. Jerawat kistik sangat dipengaruhi oleh keseimbangan kadar hormon dalam tubuh, yaitu produksi hormon androgen yang berlebihan.

Hormon androgen adalah hormon yang mendukung fungsi organ seksual. Namun, androgen juga dapat merangsang kelenjar sebasea (minyak) untuk menghasilkan sebum.

Kadar androgen yang berlebihan mengakibatkan kelenjar sebasea menjadi lebih aktif. Akibatnya, produksi sebum pun menjadi lebih banyak, sehingga pori-pori lebih mudah tersumbat dan kulit berisiko mengalami jerawat.

Ketidakseimbangan hormon biasanya terjadi pada masa pubertas, menjelang menstruasi, hingga menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Ciri dan gejala jerawat batu

Umumnya, ciri utama jerawat batu adalah benjolan merah besar menyerupai bisul. Jerawat ini memiliki tekstur yang lunak dan sering menimbulkan rasa sakit ketika disentuh. Meski begitu, rasa nyeri ini tidak terjadi pada semua orang.

Selain benjolan merah yang besar, ada beberapa gejala lainnya yang mungkin menandakan Anda mengalami jerawat kistik.

Benjolan besar merata tanpa memiliki puncak putih yang terangkat ke atas.

Nanah yang akan keluar setelah jerawat matang dan pecah.

Kondisi ini biasanya dijumpai di wajah. Namun, jerawat besar yang memerah ini juga dapat menyerang bagian lainnya yaitu jerawat di badan seperti di dada, punggung, dan area belakang telinga.

Dari sekian banyak jerawat, jerawat kistik dapat bertahan selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Setelah pecah, jerawat ini juga memicu kulit untuk menghasilkan sel pigmen baru. Alhasil, bekas jerawat akan lebih lama hilang. Tidak hanya itu, warna kulit bekas jerawat juga akan menjadi lebih gelap.https://creampemutihwajah.net/

Manfaat protein kolagen kan memang ada yg utk gigi

Q : Mau tanya donk.. Nutricoll bisa untuk gigi juga kah? Ada beberapa testi Gigi nya skrg ga ngilu2 lg.. Biasanya kan giginya sensitif ya. Skrg setelah Konsumsi Ncl jd ga ngilu lgi.. 😁

A : Manfaat protein kolagen kan memang ada yg utk gigi beb. Jadi bantu menguatkan dan menyehatkan gigi ataupun tulang

nutricoll b erl cosmetics

Penegasan :

Mungkin lebih ke gusi ya.. karena utk gigi permanen, pembentukanx sdh dimulai saat kita masih kecil. Gigi terasa ngilu pd org dewasa selain karena lubang, bisa karena masalah di gusi, nah klo masalah di gusi, relatif bisa dibantu dg asupan collagen, mengingat salah satu komponen dr gusi mmg kolagen. Klo kolagen kurg, gusi "melorot", bisa timbul ngilu..

Q : Lebih ke menguatkan ya beb kalau gigi. Nah iya mungkin ke gusi juga ada manfaatnya juga ya jadi lebih sehat dan kuat juga gusinya

A : Mm.. gmn ya.. jd gn, klo gigi seusia kita, sdh selesai pembentukan saat kita kecil, hanya dikleuarkanx bertahap. Jd asupan kalsium, collagen dll saat seusia kita, mgkn bukan menguatkan, hanya mencegah kerusakan lebih lanjut. 

Misal gn, bumil kan dikasih kalsium tujuany bukan menguatkan gigi para ibu hamil, melainkan utk mencegah janin "menyerap" kalsium dr tulang n gigi ibu yg bikin para ibu osteoporosis dan gigi rapuh..

Q : oh gitu ya beb jadi mencegah kerusakan gigi yah

A : Klo ke org dewasa lbh ngaruh ke gusinya sih.. 

Oia just info, klo qt ingin anak punya gigi yg baik, qt kudu perhatiin  sejak msh janin. Dan klo kita pgn anak kita kelak punya gigi dewasa yg bagus, kita perhatiin sejak bayi.. batita. Karena usia itu masa pembentukannya.

Ni maksudx asupan kalsium kolagen, dan zat2 penting lain yg terkait pertumbuhan gigi dan tulang ya, klo maintenance seperti pemeriksaan rutin, pembersihan rutin, ttp.berlaku seumur hidup😬

Q : Minum kolagen berpengaruh ke gigi dan tulang janin gak mba ?

A : Apapun yg diasup oleh bumil, jelas berpengaruh ke janin.. jd insyaAllah juga berpengaruh, meski blm sy baca studi khusus ttg hub antara asupan kolagen bumil dg pengaruh ke gigi dan tulang janin

Saat hamil, kurangi teh, kopi, karena menghambat pengikatan zat2 tertentu yg dibutuhkan janin, seperti zat besi dll.

SUPERSTAY EYELINER SERUM saat dipakai tidak langsung kering

SUPERSTAY EYELINER SERUM saat dipakai tidak langsung kering seketika?

reseller b erl

A: Karena B ERL SUPERSTAY EYELINER+SERUM bukan bersifat Waterproof yang dioleskan langsung kering, namun bersifat Water Resistant (tahan bilasan air) sehingga untuk keringnya pun butuh waktu beberapa menit. Selain itu, juga karena Eyeliner ini mengandung serum dimana bahan active didalamnya perlu waktu untuk menyerap masuk kedalam ke pori-pori kulit.

Setelah Eyeliner ini kering, saat kita terkena bilasan air seperti misalnya saat berwudhu bagi kaum muslimah, Eyeliner tidak luntur ataupun meninggalkan noda serpihan hitam di bagian sekitar mata, sehingga tidak akan merusak penampilanmu.

Q: Mengapa meskipun kandungan sama-sama ada serum Widelash di dalamnya dengan B ERL Volumizing & Lengthening Mascara, tapi B ERL Super Stay Eyeliner+Serum lebih cepat kering dibanding produk Mascara?

A: Karena produk B ERL Volumizing & Lengthening Mascara diaplikasikan ke bulu mata yang notabene berupa rambut, tidak berpori. Makanya butuh waktu lebih lama untuk kering dibanding B ERL Super Stay Eyeliner + Serum yang diaplikasikannya ke kulit bagian garis mata jadi bisa meresap kedalam pori-pori sehingga lebih cepat kering.

Manfaat Chamomile Untuk Kulit

Manfaat Chamomile Untuk Kulit

Toner yang diperkaya dengan Extra chamomille merupakan pembersih & penyegar kulit wajah yang dapat melembabkan, mencerahkan, serta sebagai anti inflamasi & mengurangi lingkar hitam pada mata. Aman digunakan untuk ibu hamil & menyusui. 

Komposisi : Aqua, alcohol, glycerin, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, ChamomileRecutita (Matricaria) Flower Extract, Diazolidinyl Urea, Phenoxyethanol, Methylparaben, Ethylparaben, May contains; CI 42090.

Beberapa manfaat Toner Chamomile SR12 diantaranya sebagai berikut: 

1. Memutihkan Kulit.sr12 herbal skincare

Toner chamomile bertindak sebagai pemutih kulit alami yang sangat baik. Toner ini mencerahkan kulit Anda dan memberikan cahaya yang sehat secara alami. Toner chamomile dapat digunakan sebagai pemutih kulit, mengencangkan pori-pori, melembutkan kulit, memudar bintik-bintik dan bekas jerawat Anda ketika digunakan secara konsisten selama 2-3 minggu.

2. Menghilangkan Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Toner chamomile dapat digunakan untuk mengobati lingkar hitam di bawah mata. Basahkan kapas dengan toner chamomile dan tempel pada bawah mata selama 5 menit. Chamomile membantu meringankan lingkaran hitam di bawah mata dan mengurangi kantung mata.

3. Mengurangi Pembengkakan

Toner chamomile terbukti sangatefektif dalam mengobati tekanan, pembengkakan, dan kerusakan kulit akibat jerawat.

4. Menenangkan Iritasi Pada Kulit

Toner chamomile sangat efektif dalam menenangkan iritasi kulit dan sunburn akibat sinar matahari ketika dioleskan di permukaan kulit. Toner chamomile juga memberikan efek menenangkan untuk mata lelah setelah bekerja dengan komputer selama berjam-jam atau setelah menonton TV secara terus menerus. Chamomile juga merupakan obat yang sangat efektif untuk kulit kering dan bersisik karena ada sifat anti jamurnya.

5. Menangkal Radikal Bebas

Toner chamomile merupakan sumber yang kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh yang bisa merusak sel-sel kulit. Oleh karena itu, chamomile mampu memberikan perlindungan yang sangat baik terhadap radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Sebuah penelitian membuktikan bahwa chamomile sangat efektif dalam melawan bakteri untuk mencegah jerawat dan bekas luka di wajah.

Krasny Day dan Night Cream, Cream Terbaik untuk Perawatan Kulit

Krasny Day dan Night Cream, Cream Terbaik untuk Perawatan Kulit

B Erl Cosmetics

KRASNY Series merupakan skincare yang mengandung vitamin C, vitamin B3, vitamin A, ekstrak lidah buaya dan diperkaya dengan minyak biji markisa. Produk ini diformulasi khusus sehingga  lebih mudah meresap ke dalam kulit, membuat kulit lebih cerah dan elastis serta jauh lebih efektif dari pada skincare biasa.

Komposisi :

Day Cream : Aqua, cetyl alcohol,ethylhexyl methoxcinnamate, butly methoxydibenzoylmethane, benzophenone-3, butylene glycol, phospholipdis, phenoxyethanol, PEG-6 stearate, PEG-32 stearate,  isostearate,  glyceryl stearate,  cefech-20, steareth-20, dimethicone, propylene glycol,  aloe barbadensis leaf extract,  titanum dioxide,  DMDM hydantion,  passiflora eduils oil,  allantion,  methylparaben,  disodium EDTA,  xanthan gum, propylparaben,  BHT,  fragrance.

Night Cream : Aqua, cetyl alcohol,  PEG-6 stearate,  PEG-32 stearate,  arbutin, niacinamide,  glyceryl stearate,  PEG-75 stearate,  catech-20, isostrearate,  dimethicone,  propylene glycol,  glycerin, DMDM hydantoin,  passiflora edulis oil,  vitamin A palmitate,  allanotin,  xanthan gum,  metylparaben,  disodium EDTA, BHT, propylparaben,  sodium metabisulfite,

Manfaat :

- Meremajakan sel kulit

- Menghaluskan & mencerahkan kulit secara bertahap.

- Mencegah penuaan dini.

- Melembabkan kulit wajah.

Cara pakai : Oleskan krim siang sebelum beraktivitas diluar rumah dan krim malam sebelum tidur.

Lengkapi perawatan wajah kering kamu dengan sabun madu. Dan sempurkanan dengan serum krasny.

Cara Penggunaan :

Aplikasikan pada kulit yang bersih pada malam hari, gunakan secara rutin untuk hasil yang baik.

Jenis kulit seperti apa yang bisa menggunakan cream ini ?

- kering

- normal

- kusam

- tanpa flek atau sedikit flek

Cream ini fokus untuk whitening dan anti aging untuk kulit kering

Keamanan produk Kransy Day & Night Cream

Selain memberikan kemasan yang sangat baik produk Krasny Day & Night Cream dari Sr12 herbal skincare sudah di bekali dengan izin bpom dan langsung diawasi oleh Apotek SR12 (NO.SIA : 248/SIA/00000000/04/YANKES/09/08)